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TUhjnbcbe - 2020/9/4 1:48:00
著名白癜风专家

摘要: 跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。慢跑是,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。


将身体轻轻向下倾,不要用力过猛,只要做到感觉到清爽即可,反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部,注意身体动作要规范。

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